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宝宝特餐
应对宝宝便秘de饮食妙招

婴儿便秘十有八九都是由于进食过少、食品缺少纤维以及没有建立很好的排便规律才导致的。
很多宝宝在没有添加辅食之前有着很正常的排便习惯，但随着月龄增加、进食内容变化，排便也变得不规律了，经常会便秘，而便秘又影响了孩子辅食添加的进程，弄得父母亲手足无措。下面我来有针对性地介绍两种适合周岁以内宝宝选用的辅食，为那些因为宝宝便秘而烦恼的父母出出主意。

〖桃花粥〗
原料和制法：桃花5朵，粳米25克，胡萝卜10克；
将粳米淘洗干净后加宽汤用文火煮，开锅后揭盖煮5～8分钟，而后加入斩碎的胡萝卜末同煮，同时用盐调味，煮至软烂粘稠时将桃花瓣撕碎加入稍滚即成。煮成后容积约为300毫升，适合宝宝分两餐食用。
营养小秘密：桃花粥是传统的便秘食疗方，其质地亦适合作为小宝宝的辅食。这道粥品适用于那些不存在肠道梗阻和痉挛（大便呈羊粪球状，伴有腹痛、哭闹不安）的便秘宝宝，它不仅含有一定的可溶性和不溶性膳食纤维，还可以为宝宝提供适当的能量和维生素呢。

〖香蕉苹果泥〗
原料和制法：香蕉半只，苹果半只，小儿蜂蜜少许；
将香蕉和苹果刮成泥，而后加入少许小儿蜂蜜上锅隔水蒸3分钟，取出晾凉后，喂食。

香蕉、苹果以及蜂蜜中含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纤维，这些物质一方面可以增加食物对肠道蠕动的刺激，另一方面还可以保持大便中的水分不被肠道过分吸收而致秘结，是通俗而有效的便秘食疗品，但是宝宝的肠胃还不适合多吃生水果，因为其中的酸性成分刺激性强，会造成腹泻和脾胃失调，适当加热就很安全了。

其实周岁以内小宝宝的便秘一般是因为饮食量过少、过精所致的无力性便秘，上面两种食疗方都很合适。除此之外，在日常的喂养中注意增加宝宝的饮水量，或是帮助宝宝做一做由肚脐到耻骨的上下按摩也有助于便秘的防治。更多精彩文章及讨论，请光临枫下论坛 rolia.net