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@Philadelphia

大家还记得一年前我发的这个关于ADHD的帖子吗？

humankindyyds(枫木森林)

一年过去了，这一年我陪着孩子走过，我们一起坚持做了三件很重要的事情。

第一件是坚持运动，风雨无阻。每周他有至少五天会运动，游泳，跑步，力量训练增肌。

第二件事是调节饮食结构，吃高蛋白低脂肪饮食，不吃任何加工零食，饮料和甜点。

第三件事，就是不管需要花多少时间，绝对不拖欠当天的任务。

一年过去了，他真的蜕变了。我永远记得安静的夜晚，空旷的足球场，灯光映射下，他奔跑的背影。也许是长大了，也许是坚持健康的生活方式让大脑得到更多的多巴胺，自控能力越来越强。

想把这个分享出来，孩子如果有注意力不集中的问题，也许是大脑发育还不够到位，也许确实是多巴胺天然分泌不够多，不妨试着调整生活状态。ADHD已经不重要了，我们都可以接受自己的不完美，同时更加积极努力的去面对。时间会给出答案。

(#16313325@0)
Last Updated: 10-2
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Replies, comments and Discussions:

  • 枫下家园 / 望子成龙 / 大家还记得一年前我发的这个关于ADHD的帖子吗？ -humankindyyds(枫木森林); 10-2 {710} (#16313325@0) +18

    一年过去了，这一年我陪着孩子走过，我们一起坚持做了三件很重要的事情。

    第一件是坚持运动，风雨无阻。每周他有至少五天会运动，游泳，跑步，力量训练增肌。

    第二件事是调节饮食结构，吃高蛋白低脂肪饮食，不吃任何加工零食，饮料和甜点。

    第三件事，就是不管需要花多少时间，绝对不拖欠当天的任务。

    一年过去了，他真的蜕变了。我永远记得安静的夜晚，空旷的足球场，灯光映射下，他奔跑的背影。也许是长大了，也许是坚持健康的生活方式让大脑得到更多的多巴胺，自控能力越来越强。

    想把这个分享出来，孩子如果有注意力不集中的问题，也许是大脑发育还不够到位，也许确实是多巴胺天然分泌不够多，不妨试着调整生活状态。ADHD已经不重要了，我们都可以接受自己的不完美，同时更加积极努力的去面对。时间会给出答案。

    • 👍 -897102(bluebiu); 10-2 (#16313340@0)
    • 👍 -yoyo1226(CC); 10-2 (#16313342@0)
    • 👍！ -235(豹平安); 10-2 (#16313345@0)
    • 👍 -deep_breath(三季人); 10-2 (#16313352@0)
    • 👍 -micah(mica); 10-2 (#16313353@0)
    • 没有什么比得上父母的陪伴！👍 -2022canada(平安喜乐); 10-2 (#16313367@0) +3
    • 👍💪 -taohuawu(散步); 10-2 (#16313381@0)
    • 👍 -happyalways(momo); 10-2 (#16313383@0)
    • 👍 -yihan(逸涵); 10-2 (#16313384@0)
    • 辛苦了 -grainsw(两只小猪之神勇小白鼠); 10-2 (#16313396@0)
    • 真棒！👍 家长和孩子都棒！ -starrystarrynight(StarryNight); 10-2 (#16313401@0) +1
    • 令人敬佩的妈妈！刻苦的孩子！ -cctt(CCTT); 10-2 (#16313408@0)
    • 不容易👏 -thexiaxue(夏山如碧); 10-2 (#16313414@0)
    • 👍 -hello2022(闲逛闲聊); 10-2 (#16313443@0)
    • 真不容易，我曾经一个朋友的孩子就是断出来多动症给吃药，现在跟变了个人一样 -zxcvb(朝天椒); 10-2 (#16313448@0)
      • 我娃一位朋友school day吃药，假期在家不吃。学校不能容忍男孩子调皮，他们假期一起玩，没看出那孩子有啥不正常。 -sweettooth(闲逛); 10-2 (#16313486@0)
    • 👍我认为更多是大脑还未发育成熟，很多男孩子都有这样那样的多动症自闭症表现。我家孩子的朋友里就有几个确诊的，那些家长让我们去确诊一下，我觉得没必要，如果是也会是很轻微的，不会去吃药。不吃加工食品，坚持锻炼，孩子会棒棒的。 -sweettooth(闲逛); 10-2 (#16313471@0)
    • 你和孩子都不容易，孩子愿意配合也很棒。 -fansile(随风而去); 10-2 (#16313531@0) +1
    • 很高兴看到孩子的成长。ADHD貌似在北美比较普遍， -cookie321(cookie); 10-2 {174} (#16313545@0)
      轻度的真的对以后的学习生活没什么大影响的，听娃说，一个平时比较要好的男同学就是，学得挺好的。还有，帮着做小工的教授有时也自我调侃有ADHD（不知真假），三个交叉学科的综合性人才。
    • 谢谢大家的支持。 -humankindyyds(枫木森林); 10-2 {345} (#16313571@0)
      ADHD它不是完全不能学习，或者弱智那种，而是没办法进入专注状态，不能完全发挥出头脑的优势。通过一些方法，他们可以自我调整，比如运动和饮食帮助大脑分泌多巴胺，一些技巧，比如把手机拿到学习房间以外物理隔离，学习中间不能专注出去跑四十分钟，回来再lock-in。而药物就不用这么费劲儿，可以轻松专注，但药效退了后，就会明显感觉自己的变化，需要再次服药维持状态。
      • 我娃自我诊断，她小时应该有ADHD，因为很难专注。小时候在国内上课总是自言自语，家长会我都是挨批的。现在不专心和拖拉的毛病还在。：） -sunny5158(小米); 10-2 (#16313587@0)
        • 哈哈哈，我完全懂的这种压力。 -humankindyyds(枫木森林); 10-2 (#16313619@0)
      • 最后没吃药吧？ -deep_breath(三季人); 10-2 (#16313594@0)
        • 没吃，纯靠毅力 -humankindyyds(枫木森林); 10-2 (#16313611@0) +1
      • 很多特高智商的人据说都有ADHD -yoyo1226(CC); 10-2 {114} (#16313615@0)
        说个题外话，如果是医生确诊的ADHD ，告诉大学，可以优先选宿舍，确保挑到自己喜欢的...宿舍很多都是抽签很难选到心仪的🤐
        • 我们每年的IEP plan都空着交回去。他说他不需要特殊照顾。 -humankindyyds(枫木森林); 10-2 (#16313625@0)
      • 天！学习不能专注就是 ADHD？我自己学习的时候，都专注不了20分钟。学个十来分钟，就得来逛下肉联，再回去学一下。 -starrystarrynight(StarryNight); 10-2 (#16313658@0) +2
      • 记得你儿子学乐器，小提琴？中提琴？真是厉害。我怎么觉得即使能专注的小孩，通过练琴，很容易就能变成不专注了。 -justasking123(Questioning); 10-2 (#16314300@0) +1
        • 对，我们练琴没问题，对他来说特别容易，是他用来大脑放松的一种方式，可能用的大脑部位不同。他的优势是手眼协调能力强，音准好，记忆力好，乐谱拉几遍就能背下来。 -humankindyyds(枫木森林); 10-2 (#16314317@0)
    • 为你们全家点赞！你们很有独立思考的能力和努力坚持的毅力！ -sunny5158(小米); 10-2 (#16313583@0)
      • 谢谢☺️，收获的不止是健康。 -humankindyyds(枫木森林); 10-2 (#16313626@0)
    • 👍，注意力不集中，不一定是坏事，我从小注意力不集中，一目十行，什么都静不下心，老师喂我吃药片。后来，老师发现我学啥都一学就会，会了就失去兴趣，然后马上转移兴趣到其他方面，注意力集中有时很可怕，很多学霸开车直勾勾直视前方15度角区域，其他一概不管 -eleclan(eleclan); 10-2 {108} (#16313596@0) +2

      ，小时候强迫注意力集中的后果

      注意力不集中，大概率是智商高的表现

      • 哈哈哈，长发真会安慰人 -humankindyyds(枫木森林); 10-2 (#16313627@0)
        • 我親身體驗 實話實說 -eleclan(eleclan); 10-2 (#16313686@0)
    • 👍 -malatang(malatang); 10-2 (#16313605@0) +1
    • 👍 -retirecat(今天吃什么); 10-2 (#16313737@0)
    • +1,加油 -freyah(Freya); 10-2 (#16314251@0)
    • 你们很棒。我认识的三个家庭有ADHD孩子，都是选择服药控制，走最简单的途经。 -mr.pleasant(Hoo); 10-2 (#16314296@0)
      • 副作用挺厉害的，包括忧郁，体重减轻等等，我认识的孩子吃过一阵，连样子都变了，下巴长得棱角特别粗旷，之前是柔和的曲线，能不吃别吃 -ked(咖啡豆); 10-2 (#16314331@0)
        • 抑郁和失眠，心跳过速是比较常见的 -humankindyyds(枫木森林); 10-2 (#16314417@0)
      • 有这种问题的小孩真的不少，吃药可以快速解决眼前的问题，我也很理解这些父母的选择，出发点都是爱孩子希望他们能够摆脱困扰。 -humankindyyds(枫木森林); 10-2 (#16314371@0)
    • 👍孩子、家长都太棒了，恭喜你们！ -ilovechopin(看不见海的城市); 10-2 (#16314311@0)
      • 路漫漫，有时候还是跑偏，但我们都挺开心，对未来有信心 -humankindyyds(枫木森林); 10-2 (#16314341@0) +1
    • 这可不是说说的事，是辛勤的陪伴和坚持，向伟大的父母致敬 -3293(春眠不觉晓); 10-2 (#16314350@0)
      • 我也很感谢孩子，这个过程也带给我很多正能量。翻看之前的帖子，真是感触良多。 -humankindyyds(枫木森林); 10-2 (#16314412@0)
        • 家家有本难念的经。真棒，加油！ -nt7seven(biedangzhen); 10-3 (#16314453@0)

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