很多时候，华人父母会认为孩子的体育运动是一项附加值，而父母在子女参与体育项目的过程中则扮演了法官的角色，具有裁决权。简而言之——学习才重要。 而事实是，对于孩子的体育和健康发展，父母的应允只是一个开始，真正能够帮助孩子健康成长的是父母能够参与到他们的体育训练甚至是体育比赛当中，这一点对于一个孩子的健康成长极为重要。体育是最好的课堂！

今天专访Steve 和他的一对双胞胎女儿Stenphnie和Joanna，请他们跟我们分享一下他们一家人一起运动、挑战自我的心路历程，如何通过体育运动让孩子收获心灵与意志力双成长，达成身体与品格双丰收！

主持人韩笑：

我们今天聊的这个话题，想聊一聊体育在教育当中有怎么样的意义。通过体育教育能给孩子带来什么样的收获价值。

Steve不仅是一位运动健将、户外运动达人，在家庭生活中，他也是一个非常棒的爸爸。今天的节目不仅邀请Steve做客，还请到他非常可爱的一对女儿做客节目，她们最近参与了很多很棒的运动和赛事，跟我们多伦多的小伙伴分享一下。

父亲 Steve：

以前大家都知道我喜欢有些极限的户外活动，比如北极徒步, 穿越无人区等。我通常也喜欢休闲型的运动， 比如说爬山 、跑步或者越野等等 ，我自己喜欢玩 ，有时候也带女儿出去 ，从很小的时候就带她们去徒步、露营 、马拉松 ，越野障碍跑等等。

 主持人韩笑：

Steve, 你说会从小有意识地培养女儿们的一些运动爱好。还记得小的时候，都带她们都做哪些活动吗？  如何鼓励孩子来坚持下去？

父亲 Steve：

我们最初其实不是很刻意要锻炼孩子什么，其实也是一家子出去玩比较休闲的运动。最开始是徒步，因为我自己也很喜欢去户外生存，所以有时候跟朋友去玩，也带我的小孩一起去。

我是先让她们有一个体验，然后观察她们有没有兴趣，有没有抗拒感。因为每个人的兴趣点都不同，有一些人觉得比较苦，所以就不喜欢。有的人得喜欢比较有挑挑战性的，比如说以前带她们去一些户外生存兴趣班,一个周末出去，就不带帐篷，就在户外砍树，自己搭一个庇护所 ，过一晚上过一个周末。

其实小孩生存能力是很强的。可能大人觉得比较苦，但小孩他们觉得很好玩， 记得当时好像下大暴雨，我们在帐篷里面还想各种办法，不让自己淋湿，就在里面待一个晚上， 孩子们从来不会说很苦， 反而觉得很好玩。

主持人韩笑：

请给我们先介绍一下斯巴达越野赛 ，好像我们华人参与的并不是特别多，对吗？

父亲 Steve：

我们看奥运很多运动是单项的。斯巴达是一个综合的，比如越野跑不是单纯越野 ，在越野过程中还要过障碍，可能要爬树 ，爬单杠、绳子等障碍物， 此外还要搬东西，男的还要搬一百磅，女生要搬五十六十磅的，是锻炼各种综合素质的体育运动。

其次是跑步跟爬山在一起， 在这个过程中可能还有一些障碍，比如说十公里的可能有二十五个障碍，可能要过一些铁丝网 ，穿越一个泥潭 、一个小河。

主持人韩笑：

斯巴达真的是一个力量 、耐力 、速度的综合运动， 那你第一次参加这个活动，当时的感觉是怎么样？

父亲 Steve：

我第一次其实觉得是很苦的，跟我穿越无人区感觉一样。我和孩子也分享了这种感觉，就是说在体能上面或者身体上面很折磨， 爬山爬到喘不过气 ，超过你平时的极限。

但是你要在那个时间撑过去。从身体上来说， 可能感觉很折磨，但是当你完成了这个目标，你会感到很愉悦。

主持人韩笑：

听到爸爸这样的形容，你们是否同意这样的说法？

女儿Stephnie ：

说实话，第一次我们参加的时候，我并不兴奋，因为在我心中，这似乎只是军人做的那种事情。但是在第一次参加之后，我喜欢上它。我觉得最困难的部分其实是心态上的问题，而不是身体上的，因为我必须负重， 非常重，三十六磅。我觉得最难的部分其实是坚持下去，因为如果我长时间地坚持下去，我坚信最终我会做到。所以我相信坚持是相当有回报的。

主持人韩笑：

这种体验对孩子们来说也是很棒的。你有没有想到过某个难忘的时刻？

女儿Joanna：

是的， 在爬山时非常陡峭。所以当你往上爬的时候，你会看到你前面的每个人都在努力前行，这可能会让你觉得很艰难。 你只要继续走，即使你喘气，最终你会到达山顶。而攀爬的过程从最底部开始，那时候离山顶非常遥远，但是如果你不放弃，继续努力，最终你会到达山顶。

主持人韩笑：

听了女儿这样回答，你是不是也感觉到非常欣慰啊？就是当你一个人去参加和带女儿去参加，这个感觉是不是不太一样？

父亲 Steve：

女儿们渐渐长大了，我也很希望我能把我自己人生的东西可以跟他们说一下，就让他们感受一下。不是说什么大道理， 就像她们刚才所说的，其实在进行过程中很艰难，但是只要她们一步一步的坚持，最终可以爬到山顶，可以到达的目的地。其实这是一个人生的一个缩影。这是我想传达给他们的，就是不要放弃。

主持人韩笑：

在我们家庭教育当中， 可能很多华人家庭，特别关注智力发展，比如让他们去奥数班、去各种各样的补习班，或者是其他智力上的开发。但是在体能教育方面，其实它的价值也是非常大的。 你第一次感受如何？

父亲Steve：

我玩了第一次之后，其实表现并不好。我十公里跑到大概八公里左右，开始抽筋，整个人状态不好。但我最后还是跑完了，回来后想继续, 但是需要针对性的锻炼。

那时候我给自己设立了个目标，完成一个马拉松，最低的目标就是能完成，不受伤，然后开始了。比如马拉松，初学者可能每天跑一公里、三公里、八公里，隔天慢慢加。能量增加，身体更活跃，更多愉悦的感觉，很快就会进步。

主持人韩笑：

说得很好，降低我们的期待，设立小目标。让我们一点一点的去提高， 完成我们的目标。

女儿Stephnie ：

在一次比赛中，我遇到了一个冠军选手。他给了我一些建议，比如如何下山，有点像向后倾斜并踮起脚尖之类的。我认为，参加马拉松比赛最好的事情之一是，尽管我不会成为绝对最好的，但我可以遇到最好的人。从中，我真正获得了很多回报和自我满足感。

女儿Joanna：

我没有在10公里赛跑方面进行太多训练。但实际比赛当天，我并没有感到太害怕，因为有很多人比我们年长，而且看起来他们已经训练了很长时间。而更有趣的是我看到其他人的热情。有人在比赛中唱歌，为我们加油助威。这让整个经历变得积极向上，也让我坚持下去。

主持人韩笑：

疫情之后， 健康是我们每个人最关注的事情。家长是我们孩子健康的第一责任人。通过体育这种方式，不仅仅给孩子强身健体的建议，同时把我们对人生的态度通过另外一种方式传递给孩子，  帮助她们未来取得更大的成功。

 体育带给孩子的几大益处

体育能够带来的一个重要的个人成长是“自信”，当孩子们逐渐参与一项运动的时候，会慢慢学习背后的战术，并逐步掌握运动技巧。通过这一过程，孩子们会为自己而高兴，他们认识到自己有能力做到这些，从而逐渐积累自信。

坚持也是体育中培养的重要品质，经常参与体育运动的孩子会学会面对挑战的时候，更努力一些、更深入挖掘自己的潜力。他们可以直观地看到自己努力坚持的效果，让孩子们学会了不放弃。

通过参与体育，孩子们也能够享受友谊和乐趣。在训练和比赛中，一起协作、一起欢笑、一起庆祝，培养孩子的团队精神，孩子们又收获了友谊，感受到生活的乐趣。

主持人：韩 笑 博士

多伦多大学博士讲师，多伦多环境保护局（TRCA）理事。北美手机摄影协会执行主席。热爱旅行、摄影和文字创作，破圈跨界媒体，用理性的思维与感性的声音和文字与世界链接，有丰富的记者采编、访问、电台及视频访谈、直播主持经验, 善于从最小的地方，发掘最大的分享价值，在青春、责任与梦想的道路上一路追寻照亮彼此的光！

来源：星岛A1中文电台都市脉搏音频